孩子秋天补钙好吗？
入秋以后，天气凉爽，适宜户外活动，家长应经常带孩子到公园、操场、树林中做必要的日光浴，接受紫外线的照射，这样不但能提高孩子的免疫力，而且有利于体内维生素D的合成，促进肠道对钙质的消化吸收，起到强壮筋骨的作用。因此，秋天是孩子补钙的最好季节。
孩子能否有效补钙，运动十分关键。运动可以帮助血液输送到骨骼中，利于补钙以及骨骼的健康发育。“在所有运动当中，跳绳和打篮球对提升孩子身高有很大帮助。打篮球有利于全身运动，而跳绳能反复刺激骨骼，尤其对腿部骨骼的刺激效果好。”
秋季补钙最好食用一些动物性的高钙食品，首选牛奶。每100克牛奶中含钙120毫克，是同重量普通蔬菜、水果的3-4倍。牛奶中蛋白质含量为3.5%，包含人体所必需的9种氨基酸，而且牛奶中的钙易于消化吸收，更易于被人体利用。除了喝牛奶外，还可吃一些奶制品，如酸奶、奶酪等。
骨头汤含钙量不高，而且大多数肉骨头里的钙并不容易释放到汤里，加上大量的脂肪会“掩盖”钙，因此喝汤补钙并没有想象中那么好。