生孩子伤元气怎么补？
分娩本是一种正常的生理过程，产后气血一时不足，功能有所减退而已，产妇体质的好坏，对于产后康复以及乳汁的质量都有重要的影响，因此产后调理是十分必要的。一般分为两个阶段：第一阶段产后10天之内多以调理为主，第2阶段10天以后以调理与补相结合。中医认为小产后之虚损，乃由于肾之精血不足，冲任二脉失于濡养所致。治疗以补肾养血，调理冲任为主要原则。
生完孩子后一定要多吃些补气血的食物，如桂圆，大枣，鲈鱼，莲藕，乌鸡，虾，鹌鹑蛋，鸡肉，鹌鹑，动物肝脏，豆类，莲子，枸杞，阿胶，黑木耳等。注意多休息，别过于劳累。在饮食上少吃辛辣燥热的食物。平日可饮用养血煎等补品进补调养。如果能母乳喂养的话，母子都能得到滋补，会更好的恢复的。