孩子怎么去湿气？
1、多做运动
运动可促进全身的血液循环及汗液代谢，有利于湿邪排出体外，建议每天选择1-2项感兴趣的运动并长期坚持下去，比如跑步、游泳、跳舞、羽毛球及乒乓球等。
2、饮食调理
中医讲求对症下药，或汗、或吐、或下、或和、或温、或清、或补、或泄。药食同源，同样的道理，通过食物也可以起到祛湿的作用。建议选择薏米、扁豆、芡实、赤小豆等食材，根据体质的寒热选择配搭其他的食材制作粥品、汤水或简单烹调来喝，比如以下两款：
薏米白扁豆水鸭汤
功效：益气健脾，清热祛湿
材料：薏米150克，白扁豆100克，生姜5片，水鸭250克。
做法：薏米、白扁豆洗净去粗皮，略微浸泡后，与其他洗净材料一起放进锅内。先用大火煮沸，再用文火煲2个小时左右，加少量食盐调味后即可饮用。
赤小豆冬菇骨头汤
功效：健脾补虚，利湿止泻
材料：赤小豆200克，冬菇50克，骨头500克，生姜3片。
做法：将赤小豆淘洗干净，冬菇浸发，与骨头和生姜一起放进锅内。先用大火煮沸，再用文火煲3个小时左右，加适量食盐调味后即可饮用。
3 多蒸桑拿
桑拿可排汗，使体内热量和湿气排出体外，有利于调节阴阳平衡。特别适合平素湿热内蕴的人群在春天祛除“冬湿”，舒经活络。
4 按摩祛湿穴
在腰部两侧，后正中线旁1.5寸处有两条强壮带，上面有肾俞、志室、腰阳关、八髎4个重要的祛湿强身的穴位，《黄帝内经》称之为“背俞”。 每天按揉1-2次，每次5-10分钟。方法：双手握拳，用食、中指第1指关节突出部为着力点，斜向下与脊柱呈45度角，进行推、插、捏。或两人配合，采用踩跷法进行背俞部施术效果更佳。