怀孕五个月缺锌怎么办？
补充含锌丰富的食物，如肉类、鱼类、坚果类等； 另外，还可以适当吃一些补锌制剂，具体要在医生指导下进行。 因为孕中期需要补充铁，所以建议多吃一些含铁量丰富的食物，比如动物肝脏和血液中富含的铁；
豆类、鸡蛋、胡萝卜、西红柿等蔬菜中也含有一定的铁含量。 但是，由于我国营养学会推荐孕妇每日摄入铁质量为28毫克（孕期对铁的需要量比非孕期多1倍），而市场上很多食品中含铁量并不高，孕中期的准妈妈们要多吃含铁量高的食物，必要时可口服叶酸片和硫酸亚铁制剂。 但需要注意的是，服用铁剂期间，要注意避免饮茶，因为茶中含有鞣酸，可以和铁发生反应而减少铁的吸收；同时，服用铁剂期间也不要喝咖啡，因为咖啡因也能阻止铁的吸收。 有专家指出，虽然目前未发现孕妇过度补钙对胎儿有什么不良的影响，但为了预防缺钙的发生，孕妇仍应坚持每天喝1包牛奶，补充500毫克左右的钙。 对容易抽筋的孕妇或钙质吸收不良的孕妇，可以在医生的指导下服用补钙剂。 注意，补钙并非越多越好！过量补钙会影响子宫收缩，造成流产；如果产后继续过量补钙，则会因高血钙引起婴儿猝死综合症。
维生素是人体日常所需的营养素之一，尽管大部分维生素不需要供给太多就能达到生理需要量，但如果缺乏，则会造成不良影响。无论是否怀孕，都应注意膳食平衡，做到不挑食、不偏食，这样就不必额外补充维生素了。 如果存在维生素的特别缺乏情况，应在医生指导下选择叶酸片、复合维生素等药物予以补充。