两个月的宝宝，除了母乳或配方奶，妈妈的饮食还需要注意什么呢？ 首先，在饮食上，妈妈应该避免吃可能会伤害肠胃的甜食，如糖果、巧克力等；也不要吃容易胀气的食物，如豆类以及含乳糖饮料（鲜奶及含奶粉制成的辅食）。 妈妈可以适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉（鱼肉更好）、豆制品，同时多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果。
其次，妈妈要注意自己的饮食规律和饮食卫生，尽量避免生冷辛辣刺激的食物，远离烟酒。 除了调整饮食，妈妈还要特别注意休息，保证睡眠充足。因为睡眠不足会降低身体对抗感染的能力，从而影响哺乳，甚至导致母体感染传染给宝宝。 最后，如果妈妈想要进行断奶准备的话，可以提前喂给宝宝辅食，减少对母乳的依赖，这样断起来会更容易。
值得注意的是，不论是宝宝还是妈妈，在饮食中应该注意补充钙剂和铁剂，以防发生缺钙和缺铁性贫血。 如果发现宝宝有异食癖，比如爱吃土、吃肥皂、啃指甲等，应该带宝宝就医检查，排除疾病因素。
狄正优质答主1、奶类食物
奶类食物中蛋白质含量在10%以上，而且含有全部的必需氨基酸，是最接近人体需要的优质蛋白质；奶类食物中钙含量高且利用率也是最高的，是磷脂、铁、钴、锌、硒等各种营养成分的重要来源。
2、鱼肉蛋禽类
除了鱼肉蛋之外，各种动物的内脏也是优质蛋白质的良好来源。猪肝、猪肚、猪心等营养十分丰富。尤其是动物肝脏，它含有非常丰富的优质蛋白质、维生素a以及微量元素锌、铁等营养成分等等。妈妈如果能够每周吃一两次动物性肝脏，无论对于乳汁的质量，还是对于宝宝视网膜发育，对于妈妈的瘦身都是十分有益的。
3、豆类食物
豆类食物是典型的高蛋白、高钾、高镁、高钙食物，同时豆类食物中还含有不少的铁锌、硒等微量元素。虽然豆类食物中蛋白质的氨基酸组成不如奶类食物那样接近人体所需，但仍然是优质的蛋白质来源哦。
4、粮谷类
粮谷类主要提供碳水化合物、蛋白质、维生素及少量的矿物质。其中蛋白质含量大约在10%左右，氨基酸的组成不平衡（赖氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸含量偏低）是限制性氨基酸，因此这种蛋白质的生物利用率不如鱼、肉、蛋、奶和豆类蛋白质。粮谷类食物如果以精白米面为主，会损失大量的b族维生素（70%-90%）以及矿物质锌和铁。因此要提倡粗细搭配，每天适当增加一些糙米、小米、紫米以及绿豆、红豆、芸豆、豌豆、燕麦、薏米等五谷杂粮。
5、蔬菜水果
无论是在坐月子期间，还是在断奶之后，蔬菜和水果都是妈妈必须不可缺少的食物哦。蔬菜和水果是提供维生素c和维生素k最丰富的来源，同时还含有大量的胡萝卜素、黄酮类化合物、有机硫化物等生物活性物质。
