螺旋藻能减肥一个月减多少？
没有吃过这个，没发言权。不过我刚好最近写了个关于螺旋藻的回答，放这儿供参考吧 先说观点，吃螺旋藻不能减肥！！！（如果你非要问螺旋藻有没有减脂作用，那我的答案也只有一个：可能有） 为什么这样说呢？因为目前所有的研究都证明，螺旋藻并不含有能够直接减脂的成分。换句话说，它并不能刺激人体产生相关的代谢酶或激活相关的代谢通路，从而让人体主动消耗脂肪。这一点与膳食纤维非常类似，虽然它们都是“非营养”成分，但膳食纤维的确可以通过改变肠道菌群的方式来调节胆固醇、脂肪酸等代谢相关物质的体内水平。然而，这些所谓的“调节”对于体重和体型的影响都非常微弱。
当然，可能有人会问：为什么吃海藻类食品都能瘦？比如海带、裙带菜等等。其实道理也很简单，因为他们富含膳食纤维，而蔬菜整体的热量都很低，所以食用这些食物基本上不可能囤积热量。而对于螺旋藻来说，它的热效应就很低了。根据我国的标准，1g螺旋藻产生的热量应低于2400焦耳。现在市面上某些品牌的螺旋藻产品，每1克的热量甚至不到5千焦耳！
如果单从热量角度考虑，可以说螺旋藻是一种非常适合瘦身的食物了——只要不把它当成主食，而是作为加餐或者替代零食，每天只摄入2～3克左右，应该不会造成明显的热量缺口(除非你本身就是个能量极度超标的人)。这样持续1个月，理论上可以减轻1～3公斤体重。 但是，请注意，这种“瘦”只是体重轻了而已，你的体型未必会有明显改观。而且值得注意的是，这种“轻”是轻度脱水造成的，不是真的减少了脂肪。如果停止食用螺旋藻，体重很容易反弹回来。
吃螺旋藻不能减肥！想减肥必须改变不良的生活习惯和饮食习惯，多吃一些富含纤维素的新鲜蔬菜水果，远离油炸、腌制和高糖高脂的垃圾食物，同时每天坚持运动，这样才能实现瘦身的目标。 对了，不要认为螺旋藻是什么“绿色”“天然”的，就放过它对人体的危害。请参考我这篇文章 如果真要论螺旋藻对身体的危害，那可太多了……