怀孕3个月内吃什么？
孕期营养很重要，孕早期（0-3个月）是胎儿重要器官发育的关键时期，此时营养缺乏或不当，可能会造成不可挽回的身体损伤和生育缺陷，所以应该重视孕早期的膳食安排。 孕早期饮食原则： （1）少量多餐，每日5-6顿； （2）食物细软易消化，适当增加碳水化合物的比例； （3）多吃富含叶酸、维生素的食物，如蔬菜、水果等； （4）适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，保证优质蛋白的摄入。 这里给大家详细说一说这阶段需要注意的问题：
1.少吃油腻食物 有些孕妇早孕反应明显，可能喜欢吃一些清淡的食物，这时候就要注意不要吃得太过清淡而忘了补充能量。可以喝些酸奶，吃些粗粮饼干之类的食物来供给身体对营养的需求。但要注意少吃油腻的食物，避免消化不良。 由于多数准妈妈在早孕期都不会出现严重的食欲不佳情况，因此建议一日三餐正常进食，可以适当加一顿加餐，加餐以坚果、酸奶、水果等营养丰富的食物为主。不过要注意的是，加餐也要控制在1份的量。
2.补充充足的营养 在孕早期，准妈妈需要为胎宝宝发育提供充足的养分。在这个阶段不仅要注意食物的多样化，还需要特别注意营养成分的摄取。比如维生素能够促进胎宝宝神经系统发育，钙镁微量元素能促进骨骼及牙齿的发育等等，因此孕早期准妈妈要多吃一些含维生素和矿物质的食物。 孕早期除了补充足够的营养还应该注意营养的均衡，虽然准妈妈不需要刻意节食，但一定要有所控制，切忌摄入过多营养。因为一旦营养过剩，不但会导致准妈妈身材走样，而且还会加重怀孕期间出现的妊娠反应。